c/Pere Aleixandre, 60 Bajo (Valencia)

Cross Training en Valencia

Cross Training en Valencia - Te explicamos sus beneficios

El mejor Cross Training en Valencia

Mejora de la aptitud cardiovascular

El Cross Training puede ayudar a mejorar la salud del corazón y la capacidad pulmonar al involucrar al sistema cardiovascular en diferentes formas de actividad física.

Prevención de lesiones

El Cross Training que realizamos en Valencia puede ayudar a prevenir lesiones al permitir que los músculos se recuperen y descansen mientras otros se trabajan.

Desarrollo de músculo

Al involucrar diferentes grupos musculares y tipos de ejercicio, el entrenamiento cruzado puede ayudar a desarrollar músculo en todo el cuerpo.

Mayor flexibilidad

Los ejercicios de estiramiento y de flexibilidad que se encuentran en el entrenamiento cruzado pueden ayudar a aumentar la flexibilidad y la movilidad.

Quema de calorías

Al combinar diferentes tipos de ejercicio, el cross training puede aumentar la quema de calorías y ayudar a perder peso.

En resumen

El cross training que realizamos aquí en Valencia es una excelente manera de mejorar la aptitud física general y prevenir lesiones al involucrar diferentes grupos musculares y tipos de ejercicio en una sola sesión de entrenamiento.

En el siguiente mapa te indicamos dónde realizamos el entrenamiento de Cross Training

Cross Training en Valencia
Cross training en Valencia
entrenamiento en grupo en Valencia

El Cross Training es una nueva modalidad de entrenamiento funcional, que consiste en realizar movimientos constantes y variados de alta intensidad.

Combina ejercicios de diferentes disciplinas como atletismo, halterofilia, calistenia..

. El Cross Training está cada vez más de moda, y no sólo para personas que quieren estar en forma en general, sino también para deportistas profesionales que desean optimizar sus capacidades y resultados, y como complemento a los entrenamientos de su especialidad deportiva.

Es un entrenamiento ideal para personas que quieran mejorar su rendimiento físico y en un entorno precioso

Es un entrenamiento ideal para personas que quieran mejorar su rendimiento físico. Además se añade el entorno ideal al aire libre junto al río en Valencia, un entorno natural precioso que nos estimula en la realización del ejercicio.

El Cross Training nos permite entrenar todos los músculos mejorando la resistencia y la fuerza muscular. Y quemando la grasa a mayor velocidad gracias a los estudiados ejercicios de alta intensidad que se realizan.

Al realizarse en grupos reducidos añadimos el factor comunidad que nos ayuda a perseverar y conseguir nuestros objetivos con apoyo y seguimiento. El entrenador de Cross Training está muy pendiente de cada uno de los miembros del grupo para adaptar los ejercicios y darle el asesoramiento personal que necesita.

Contacta con nosotros y te informaremos detalladamente sobre este tipo de entrenamiento.

HORARIOS DE CROSS TRAINING EN VALENCIA

  • MARTES Y JUEVES a las 10:00, a las 15:30 y a las 19:00
  • LUNES Y MIÉRCOLES a las 18:00 y a las 20:00

PRECIOS DE CROSS TRAINING EN VALENCIA

  • 1 Dia a la semana 25€/mes
  • 2 Dias a la semana 40€/mes
  • 3 Días a la semana 50€/mes
  • 4 Días a la semana 55€/mes

Más información sobre el Cross Training en Valencia

Beneficios del Cross Training

  • Incluye diferentes ejercicios. De esta forma, se rompe la monotonía del entrenamiento tradicional y se ejercitan todos los músculos para conseguir un equilibrio entre resistencia y capacidad de fuerza.

Además, las rutinas son más entretenidas y motivadoras por la variedad de ejercicios.

  • Mejorar la forma física. Este tipo de entrenamiento desarrolla y mejora habilidades como la fuerza, la agilidad, la flexibilidad, la coordinación, la velocidad, la resistencia cardiovascular y la precisión. prevenir lesiones.

Al ejercitar todos los grupos musculares, también se reduce la tensión en músculos, tendones y articulaciones. También mejora la postura corporal y el rango de movimiento.

  • Ayuda a quemar grasa. Se ha demostrado que la combinación de entrenamiento de fuerza y ​​cardio proporciona mejores resultados y ayuda a perder peso.
  • Las sesiones son más cortas que en el fitness pero de mayor intensidad.
  • Estimula el deseo de superación. Los ejercicios plantean retos estimulantes y te sentiras fenomenal al ver como los vas superando y mejorando de día en dia.

No lo dudes y apúntate a nuestras sesiones de Cross Training en Valencia. ¡Disfrutarás!

Si deseas conocer más información sobre Cross Training, puede resultarte interesante leer este artículo: Todo lo que tienes que saber sobre el Cross Training, la nueva disciplina de moda

Diferencias entre Cross Training y Crossfit

Es habitual confundir estos dos tipos de entrenamiento, pero lo cierto es que estamos hablando de diferentes disciplinas de ejercicio.

En crossfit, por ejemplo, el nivel de exigencia es mucho mayor y los ejercicios se realizan de forma más intensa que mecánica como en la modalidad de entrenamiento cross training.

Así pues, la segunda opción, el Crossfit, estará más enfocado a deportistas con una buena base física, mientras que la primera, el cross training será más adecuada a la condición física de todos.

Por supuesto, los dos deportes usan muchos de los mismos materiales en sus ejercicios, como cuerdas para saltar o sistemas de entrenamiento en suspensión.

Asimismo, ambos cuentan con entrenamiento de alta intensidad y trabajo en pequeños grupos.

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